# 冻结游戏和短视频 App，减少分心

> 游戏、短视频和社交 App 总是忍不住打开？用冰箱把它们冻结起来，不在桌面出现，也不在后台推送。想用的时候再解冻。

Source: https://icebox.catchingnow.com/zh-hans/use-cases/focus/
Language: 简体中文
Updated: 2026-10-22

## 简短回答

把容易分心的 App 冻结起来。冻结后，它们不会出现在桌面上，也无法在后台运行和推送。想用的时候，在冰箱中点一下就能解冻打开；用完后，开启自动冻结的话，锁屏后冰箱会再把它们冻结回去。

## 一种简单的用法

1. 在冰箱中新建一个标签页，比如叫「娱乐」，把游戏、短视频等 App 放进去。
2. 平时让它们保持冻结状态。
3. 真的想用时，打开冰箱，在「娱乐」标签页中点击 App。
4. 开启[自动冻结](https://icebox.catchingnow.com/zh-hans/guide/auto-freeze/)，锁屏或回到桌面时自动冻结，不用自己收拾。

想打开它们时多了一步，这一步就是留给自己的一次选择。

## 需要注意

- 冰箱不是专门的防沉迷或家长控制工具，不会限制使用时长，也不能阻止别人在冰箱中解冻。
- 开启冰箱的[指纹与密码锁](https://icebox.catchingnow.com/zh-hans/features/#lock)，可以让解冻多一道验证。

## 常见问题

### 冻结后游戏进度会丢失吗？

不会。冻结不会删除 App 的数据，解冻后可以接着玩。

### 冻结的 App 会自动更新吗？

不会。需要更新时，请先在冰箱中解冻，更新完成后再冻结。使用酷安的话，也可以在酷安中开启「显示隐藏应用」后直接更新。